Pley-off vaxtı çatanda basketbol dünyası intizar içində olur. Bu zaman hər vuruş, hər dribling və hər taktiki sxem həlledici olur. Lakin bu gərginliyin və intizarın mərkəzində adı müasir basketbolda böyüklüklə sinonimləşən bir adam dayanır: Joel Embiid. O, pley-offa necə hazırlaşır? Onun meydandakı uğurunun arxasında hansı sirrlər var? Bu yazıda biz Embiidin hazırlıq dünyasına dalırıq, onun məşqə yanaşmasını, psixologiyasını və pley-offun parlaq işıqları altında parlamağa imkan verən kondisionerini ortaya qoyuruq.
Kondisionerə gəldikdə, Joel Embiid heç nəyi şansa buraxmır. Onun rutini gərgin məşq, texnika işi və bərpa prosedurlarını birləşdirən çoxşaxəli yanaşmanı əhatə edir. Embiid hər səhər erkən məşqlə başlayır. O, bilir ki, pley-off üçün həm fiziki güc, həm də istedad tələb olunur. Təlim təkcə topla işləməyi deyil, həm də ayaqların və nüvənin əzələlərini gücləndirməyə yönəlmiş güc məşqlərini əhatə edir. Məsələn, o, squats və deadlift hərəkətlərinə xüsusi diqqət yetirir ki, bu da ona təkcə sürətli deyil, həm də çemberdə güclü olmağa kömək edir. Bundan əlavə, Embiid öz dözümlülüyü üzərində fəal işləyir ki, bu da pley-off mərhələsində matçların uzana biləcəyi zaman xüsusilə vacibdir. O, yüksək intensivlikli interval məşqlərindən istifadə edir ki, bu da ona oyun boyu yüksək enerji səviyyələrini saxlamağa imkan verir.
Ancaq fiziki güc uğurun yalnız bir hissəsidir. Embiid həm də atış texnikasını təkmilləşdirmək üçün çox vaxt sərf edir. O, vuruşlarının dəqiqliyini və müxtəlifliyini artırmaq üçün məşqçilərlə işləyir. Onun məşqinin vacib hissəsi tarazlıq və koordinasiya məşqləridir ki, bu da ona rəqiblərin təzyiqi altında belə inamla atmağa kömək edir. Hazırlığın eyni dərəcədə vacib bir tərəfi bərpadır. Embiid başa düşür ki, onun bədəni onun alətidir və ona qulluq etmək lazımdır. O, zədələrin qarşısını almaq və yorğunluğu azaltmaq üçün masaj, kriyoterapi və müxtəlif dartılma formalarından istifadə edir. Bundan əlavə, o, enerji və güc saxlamaq üçün lazım olan hər şeyə malik olduğundan əmin olmaq üçün pəhrizini izləyir. Beləliklə, Coel Embiidin fiziki hazırlığı pley-offdakı uğurunun əsasını təşkil edir. İntensiv məşq, texnikanın təkmilləşdirilməsi və düzgün bərpası onun vacib matçlara hazırlığında əsas rol oynayır.
Ancaq bədən tərbiyəsi döyüşün yalnız yarısıdır. Bir oyunçunun psixologiyası da onun uğurunda böyük rol oynayır, xüsusən də gərgin pley-off atmosferində. Embiid bilir ki, zehni möhkəmlik oyunun əsas anlarında fərq yarada bilər. Embiidin uğurunun sirrlərindən biri onun diqqətini cəmləməmək və təzyiqlərə boyun əyməmək bacarığıdır. O, meditasiya ilə vaxt keçirir və özünü vacib anlara hazırlamaq üçün vizuallaşdırma üsullarından istifadə edir. Uğurlu zərbələr və müdafiə hərəkətlərini təsəvvür edərək, beynində korta inamla çıxmasına kömək edən ssenarilər yaradır. Bundan əlavə, Embiid rəqiblərini fəal şəkildə öyrənir. O, matçların lentlərini izləyir, onların güclü və zəif tərəflərini təhlil edir və bacarıqlarından maksimum istifadə etməyə imkan verəcək strategiya hazırlayır. Bu hazırlıq ona təkcə oyunda deyil, həm də komanda ilə ünsiyyətdə kömək edir ki, bu da matç üçün ümumi strategiya yaradır.
Embiid onu da başa düşür ki, pley-offda uğur təkcə onun fərdi bacarığından deyil, həm də komanda işindən asılıdır. O, komanda yoldaşları ilə aktiv şəkildə ünsiyyət qurur, taktika və strategiyaları müzakirə edir. Onun liderlik bacarığı təkcə ona deyil, bütün komandaya vacib anlarda eyni səhifədə qalmağa kömək edir. Yekun olaraq qeyd edək ki, Joel Embiidin pley-off mərhələsinə hazırlanması həm fiziki, həm də zehni hazırlığı özündə birləşdirən mürəkkəb və çoxşaxəli prosesdir. Onun kortdakı uğuru zəhmətin, strateji düşüncənin və ən gərgin anlarda diqqətini cəmləmək bacarığının nəticəsidir. Embiid rəmzinə çevrilib ki, böyüklüyə nail olmaq təkcə əzmkarlıq deyil, həm də istənilən çağırışa uyğunlaşmaq bacarığı tələb edir.
